自我效能感是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。
這一概念最早由心理學家班杜拉於1977年提出。班杜拉對自我效能感的定義是指「人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度」。自我效能感不僅影響人們的行為選擇，還會影響人們在面對困難和挑戰時的努力程度和堅持持久性。例如，當一個人對自己在某個任務上的能力非常自信時，他們更可能投入更多的努力去嘗試完成任務。相反，如果一個人對自己的能力缺乏自信，他們可能會避免挑戰性的任務或者在沒有太多努力的情況下放棄。因此，自我效能感是理解和預測個體行為的一個重要因素。