自我關懷是一種重要的自我認知和自我照料行爲，涉及在面對困難、挫折、痛苦或失望時，對自己保持一種溫暖、理解、和關切的態度。
這種態度包括三個主要成分，即自我友善、共通人性，以及正念。自我友善意味着對自己寬容、善待，不進行嚴厲的批評或指責，共通人性是指認識到自己與他人共享類似的經歷，而正念則是對自己的感受、想法和經歷保持清醒的認識和接納。自我關懷不僅限於情感層面，還包括對身體健康的關注，如合理飲食、充足睡眠、鍛鍊，以及避免不健康習慣等。
此外，它還涉及情感支持、積極的自我對話和精神健康管理，如冥想、放鬆練習和情感管理。研究表明，自我關懷能有效改善心理健康狀況，提高個體的整體幸福感。