視覺適應是由於視覺刺激物的持續作用而引起的感受性的變化。
這種適應過程可以分為兩種主要類型：暗適應和明適應。暗適應是指從照明停止或從亮處轉入暗處時，視覺感受性提高的時間過程，例如，當人們從明亮的環境進入一個較暗的房間時，最初難以看清，但隨著時間的推移，視覺適應使得人能夠更清楚地看到環境。明適應則相反，它是指從照明開始或從暗處轉入亮處時，人眼感受性下降的時間過程，例如，從電影院走進明亮的外部環境，最初會覺得刺眼，但很快適應後才能正常視覺。
這兩種適應過程涉及視細胞或神經活動的重新調整、瞳孔的變化以及明視覺與暗視覺功能的轉換。暗適應通常需要較長時間（約30至40分鐘）來完成，而明適應則發生得較快，通常在幾秒到幾分鐘內完成。