什麼是身體素養

身體素質

身體素養，通常稱爲身體素質，是指人體在活動中表現出來的多種生理和心理能力的總稱。

這些能力包括力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性、平衡性和爆發力等。身體素養是個體爲了滿足自身生活或運動需求而儲備的身體能力。良好的身體素養不僅是身體健康的體現，也是掌握運動技能的基礎，有助於維持體育鍛煉行爲，從而進一步促進健康，形成良性循環。身體素養在生理、心理、運動等方面的發展水平和適應能力，直接影響到個人的健康和生活質量。