每公里跑步所用的時間
配速跑是一種跑步訓練方法，主要應用於馬拉松等長距離跑步運動中，它指的是每公里跑步所用的時間。
配速跑的關鍵在於保持穩定的配速，以發揮最佳運動表現，在馬拉松運動中尤爲關鍵。爲了實現有效的配速控制，跑步者通常會在訓練和比賽中使用運動手錶或手機上的運動軟件，這些設備具備GPS功能，能夠實時監測並計算配速，幫助跑步者調整速度。
配速的調整需要考慮訓練類型、運動目的和個人體能水平，不同的跑步項目和訓練目標可能需要不同的配速，例如，短距離比賽可能要求較高的配速，而長距離比賽如馬拉松則需要更低的配速以保證體力和耐力的平衡。