什麼是長距離跑

長距離跑，通常稱為長跑，是一種跑步訓練或比賽項目，其特點是距離長、時間長，通常超過5000米。

長距離跑包括5000米跑、10000米跑等，最初的項目包括4英里和6英里跑，從19世紀中葉開始，這些距離逐漸被5000米和10000米跑所替代。長距離跑對耐力有很高的要求，是馬拉松或超長距離跑步訓練的重要部分，有助於提高運動者的心肺功能、肌肉耐力和整體耐力。

此外，長距離跑還可以幫助增強心理和精神上的訓練，對於鍛鍊意志和適應比賽日的節奏尤為重要。