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什麼是24式簡化太極拳

24式簡化太極拳是一種太極拳套路,由國家體委(現爲國家體育總局)於1956年組織太極拳專家根據楊式太極拳的精華部分創編而成。

儘管只有24個動作,但它的內容比傳統的太極拳套路更爲精練,動作規範,充分體現了太極拳的運動特點。24式簡化太極拳的動作包括起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、倒卷肱、攬雀尾、單鞭、雲手、高探馬、右蹬腳、雙峯貫耳、轉身左蹬腳、左右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、搬攔捶、如封似閉、十字手和收勢等。這種太極拳適合各種年齡和身體狀況的人練習,對氣息和腰腿膝等部位具有良好的鍛鍊作用。