出現什麼都想什麼都怯的情況，可能是由於以下幾種原因：
生理因素：工作或學習壓力過大可能導致精神受到影響，引起胡思亂想。
焦慮症：這是一種心理狀態，主要表現為緊張、不安、害怕、恐懼等，可能伴隨心率加快、出汗、發抖等症狀。
恐懼症：對外界事物或環境產生異常恐懼，表現為焦慮、緊張不安以及恐懼等症狀。
性格因素：某些性格特徵可能導致注意力不集中，出現強迫性思維。
身體疾病：心臟病、呼吸系統疾病等也可能引起緊張、害怕、恐懼。
特殊用藥：某些鎮靜催眠藥物可能造成神經緊張，產生害怕、恐懼的情緒。
建議採取以下措施：
適當減壓：不要刻意去理會那些胡思亂想，多尋求支持幫助。
宣洩不良情緒：可以通過聊天、運動、唱歌等方式來宣洩。
心理治療：在專業心理醫生的指導下進行調節，包括認知行為治療、支持性心理治療等。
藥物治療：在醫生指導下選擇合適的藥物進行治療，如苯二氮䓬類藥物、抗抑鬱藥物等。
及時就醫：若出現不良反應，應及時就醫，防止嚴重後果的發生。
希望以上信息對你有所幫助。