伸展瑜伽是 什麼意思

瑜伽 鍛鍊方法

伸展瑜伽是一 種瑜伽 鍛鍊方法，它通 過各 種 體式 來提高身 體的柔 韌度和平衡力，同 時也能起到 韌 帶拉伸的效果。 這 種瑜伽形式 經常 用於 減肥塑形， 並且 訓 練方法多 樣， 包括但不限 於三角式、牛面 試和 橋式等。 這些 體式有 助於增 強身 體的柔 韌性和 協 調性。