自慰是一種正常的生理行為，對於沒有性伴侶的人來說，是一種常見的自我生理滿足方式。無論男女，自慰都是一種正常的性行為，可以幫助人們滿足自己的性需求並獲得快感和慰藉。
對於女性來說，自慰可以幫助她們達到高潮，而且她們更了解自己身體的敏感點，知道什麼樣的刺激能夠讓自己更快更好地進入狀態。對於男性來說，自慰也是青春期後常見的現象，因為男性外生殖器更有利於自慰。
然而，自慰的頻率應該適度，過度頻繁的自慰可能會對健康產生一定影響，如可能導致尿道和前列腺充血和水腫，形成前列腺炎、尿道炎和精囊炎等疾病。因此，建議自慰要以生殖器官不出現疲勞、異常和不影響休息為度，頻率視個人需要而定，以一周1-2次為宜。同時，自慰的時候要注意自己的衛生，確保手以及性玩具的清潔，並把握好力度。