根據提供的信息，關於「你需要多少朋友」的問題，可以從不同的角度來理解：
基因與社交圈的限制：
鄧巴數字指出，人類的大腦皮層限制了社交圈的大小，平均為150人。這意味著，儘管理論上可以與更多人建立聯繫，但實際上能夠維持密切關係的朋友數量大約是150人。這種分布通常是這樣的：每星期至少聯繫一次的三到五個朋友，一個月聯繫一次的15個朋友，以及一年只聯繫一次的朋友。
親密關係的層次：
理想情況下，一個人應該有一到兩個無話不說的閨蜜，以及一個男閨蜜，這些關係建立在深厚的信任和理解之上。
此外，還需要一群玩得來的朋友，以及一個能讓你崇敬的朋友，以及兩三個關鍵時刻會出現的摯友。
心理學研究：
根據對30歲到70歲成年人的研究，人們需要的親密朋友數量大致在3到5個之間是比較合理的。這個數字強調了維持幾個深層次的、親密的關係的重要性。
綜上所述，雖然基因和大腦皮層的限制將我們的社交圈限制在大約150人左右，但維持深層次的、親密的關係對於心理健康和生活質量至關重要。理想情況下，我們應該有一到兩個無話不說的閨蜜、一個男閨蜜、一群玩得來的朋友、一個能讓你崇敬的朋友以及兩三個關鍵時刻會出現的摯友。此外，心理學研究指出，維持3到5個親密朋友是比較合理的。