佩戴保持器的正確方法取決於保持器的類型（如透明壓膜保持器或鋼絲式保持器），但通常包括以下步驟：
口腔清潔。在佩戴前，確保口腔清潔，可以通過刷牙或漱口來清除食物殘渣和細菌。
正確放置。根據保持器的類型（上排或下排牙齒），將保持器放入口中，確保其靠近正確的上排或下排牙齒。然後，輕輕地將保持器推到牙齒上，注意不要用力過猛。
固定位置。對於透明保持器，先對準前牙，再對準後牙。確保保持器牢固固定在後牙上，聽到「咔嚓」聲表示到位。避免使用牙齒咬合來固定保持器，以免損壞。
定期複查。如果在佩戴過程中遇到困難，如保持器不固定或容易脫落，應前往口腔科進行複診。
摘取和存放。飯前取下保持器，飯後清潔口腔後再戴上。在不佩戴時，將保持器放在水中或專業存放盒中，避免放置於熱水中以防變形。
保養和維護。每天保持口腔衛生，用牙刷輕輕刷洗乾淨保持器，或使用專業清潔片。避免飲用含色素的飲料，以免保持器著色。
佩戴時間。遵循醫生的指導，至少每天佩戴數小時，除了吃飯和刷牙時。常規複診檢查保持器的狀態和適配情況。
以上是佩戴保持器的基本指南，但具體方法可能因個人情況和保持器類型而異。建議在專業醫生的指導下進行佩戴和調整。