保暖貼（也稱為暖寶寶貼）的使用方法主要包括以下步驟：
打開包裝。首先，將保暖貼的外包裝打開，取出內袋中的保暖貼。
激活保暖貼。取出保暖貼後，不需揉搓，但需要讓其在空氣中暴露一段時間以激活熱能生成的氧化還原反應，通常需要搖晃它，使其充分暴露在空氣中，這個過程大約需要10~20分鐘。
貼附保暖貼。將激活後的保暖貼貼在衣物上，而不是直接貼在皮膚上，以避免燙傷。可以貼在內衣的外側，貼在身體的肩部、背部、腰部、胃部及相關關節部位。
使用注意事項。使用時需注意安全，避免將保暖貼放入封閉的容器或被褥中，避免與電熱器、電熱毯等電器設備一同使用，避免長時間壓迫或捏壓保暖貼。此外，保暖貼的溫度較高，因此應隔著衣物使用，特別是兒童、孕婦和成人夜間使用時應格外小心。
停止使用後處理。保暖貼使用一段時間後會停止發熱，可以將其作為普通垃圾處理，不會破壞自然環境。有些保暖貼的持續時間為10~12小時。