要停止Windows 10的自動更新，可以採取以下幾種方法：
通過Windows設定。打開「設定」，選擇「更新和安全」，在左側選擇「Windows更新」，然後在右側點擊「高級選項」。在這裡可以選擇暫停更新，最多可以暫停35天。
使用本地組策略編輯器。按下「Win + R」組合鍵，輸入「gpedit.msc」並按「確定」。在組策略編輯器中依次展開「計算機配置」「管理模板」「Windows組件」「Windows更新」。在「配置自動更新」設定中選擇「已禁用」，然後點擊「套用」和「確定」。另外，還可以在「用戶配置」「管理模板」「Windows組件」「Windows更新」中找到「刪除使用所有Windows更新功能的訪問許可權」，選擇「已啟用」並「確定」。
禁用Windows Update服務。按下「Win + R」組合鍵，輸入「services.msc」並按「確定」。找到「Windows Update」服務，雙擊打開，將啟動類型設定為「禁用」，然後點擊「套用」和「確定」。在「恢復」選項中，將默認的「重新啟動服務」改為「無操作」。
通過註冊表編輯器。按下「Win + R」組合鍵，輸入「regedit」並按「確定」打開註冊表編輯器。找到「HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate」，如果沒有名為「WindowsUpdate」的鍵，則創建一個名為「WindowsUpdate」的鍵，並在其下創建一個名為「AUOptions」的DWORD (32位)值，將其數值數據設定為2（表示禁用自動更新）。
設定網路連線為計量連線。
請注意，修改註冊表可能會導致系統不穩定，建議在操作前備份註冊表數據。