健走是什麼運動

健走是一種介於散步和競走之間的運動方式。

健走主張通過大步向前快速行走來提高肢體平衡性能。這項運動不受年齡、性別或體力的限制，是一種低投入高產出的有氧健身運動。健走起源於歐洲，並已在許多國家普及發展，它不僅是一種運動方式，還代表了一種生活態度。健走時，通常要求抬頭挺胸、步頻較快，並保持一定的速度，雙臂隨身體擺動，需要全身的協調配合。

健走能提高心肺功能、增強肌肉力量、改善心理健康，並對預防慢性病、保持適當體重等方面有積極作用。