健身手套主要用於以下幾個方面：
防滑。手套有助於防止在做力量訓練時手心出汗導致的滑脫，特別是在進行引體向上、雙力臂等需要強烈握力的動作時。
保護手掌和手腕。健身手套可以減少手掌和手腕與器械之間的摩擦，防止因長時間訓練而磨出水泡或繭子，尤其對於初學者和需要增加握力的訓練者來說非常重要。
提高握力和運動表現。健身手套通過增強摩擦力幫助提高抓握力，從而更好地控制健身器材，特別是在進行高強度的力量訓練時。
保護手腕。部分健身手套設計有額外的支撐，類似於額外的韌帶，有助於分散壓力，保護手腕在推舉重物時的安全。
美觀和職業感。對於一些健身愛好者來說，戴上健身手套不僅有助於保護手部，還能增加運動時的專業感和美觀度。