共軛亞油酸
健身中的CLA（共軛亞油酸）是一種重要的營養素，對健身者有著多方面的益處。以下是關於CLA的詳細介紹：
共軛亞油酸是一種天然存在於反芻動物（如牛、羊）的乳脂和肉製品中的營養物質，它也是人體必需脂肪酸亞油酸的同分異構體。
CLA對人體健康有多種益處，包括幫助減少體內脂肪、增加瘦肌肉質量、改善骨質、增強抗氧化能力和免疫能力、促進生長發育。
CLA被廣泛用於健身和減肥領域，許多健身者和運動員將其作為補劑使用，以幫助降低體脂率、保持瘦組織的比例，並提高運動能力。
CLA的攝入可以幫助形成良性循環，即減少體脂的同時保持瘦肉比率上升，進而提高新陳代謝能力，使減脂更加高效。
此外，CLA還被認為有助於預防某些疾病，如癌症、心血管疾病和糖尿病等。不過，關於CLA的具體健康效果，建議諮詢醫生或營養專家。