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側手翻怎麼做

側手翻的做法步驟如下:

前後開步,兩腳朝正前方,慣用腿在前,雙手舉起放置頭頂,兩手側身按地於前腳附近位置,前腿曲弓,後腳抬起。

兩手按地支撐,前腿蹬地帶動後腿,完成側翻動作,然後將整個側手翻動作連起來。

注意雙手要在同一直線上,目視雙手中間,在左腳的旁邊,不要移動。

右腳踢後腿,左腳推地,右腳劃大圓踢起來,不要移動手的位置,時刻保持身體與手在同一側面上。

雙手撐地,頭朝下,腳朝上,空中兩腿形成橫叉,然後雙腳依次落地,注意落地的雙腳也是在同一條豎線上的。

雙手推地起身,完成側手翻的動作。

側手翻是雙手雙腳同時運動,向側翻轉的手翻動作,要求在一條直線上,兩手、兩腳四個支撐點依次落地,看起來很有視覺感,故俗稱「大車輪」或「車輪子」。可以通過反覆練習和觀看教學視頻來提高側手翻的技巧和水平。同時,也要注意安全,避免在練習過程中受傷。