側睡是什麼意思

睡眠姿勢

側睡是一種睡眠姿勢，通常指的是在睡眠時採取右側臥或左側臥的方式。這種姿勢可以使全身的關節、脊柱和背部肌肉得到放鬆，有助於獲得較好的休息和睡眠質量。側睡被認爲是相對正確的睡眠姿勢之一。在側睡時，有些人選擇右側臥，因爲胃的幽門開口朝向右側，但這並不是絕對的，因爲胃的幽門肌肉的力量遠比側臥造成的重力要大，所以左右側臥都可以。此外，側臥時可以按壓到少陽膽經，對膽經進行自我按摩。相比之下，仰面睡覺並不被推薦，因爲仰臥姿勢並不有助於緩解失眠。