兜襠布的穿戴方法因文化和用途而異。以下是根據不同情境的穿戴方法：
傳統日本相撲選手的穿戴方法。首先，相撲選手會清潔下體，然後不穿內褲直接纏繞。將兜襠布（稱爲“廻”）對摺四次，先環繞腰部，再纏繞至襠部，確保長度適中以避免走光或不適。這種兜襠布通常由帆布製成，需要他人幫助纏繞以確保牢固。
對於日常使用或個人喜好。可以先在腰部打一箇結，然後將長布條從胯下繞到前面，根據需要調整鬆緊。可以在背後再次打結，或者簡單地系在腰部。這種方法更加靈活，適合不同的活動和舒適度需求。
特殊的系法。如倒三角形狀，涉及在臀部兩側拉緊帶子，從兩腿間拉出兜襠布，並在前方打結。這種方法需要一定的練習才能熟練掌握。
總的來說，兜襠布的穿戴方法多樣，可以根據個人偏好和具體需求進行調整。重要的是確保兜襠布的長度和鬆緊度適中，以提供必要的支撐和舒適度。