測量內衣尺寸的方法主要包括以下幾個步驟：
準備一把軟尺。
測量上胸圍：將軟尺放在乳房最高點，繞過身體一週。可在直立狀態、身體向前傾45度、身體前傾90度等狀態下分別測量，以得到平均值。
測量下胸圍：將軟尺放在乳房下方的位置，水平環繞身體一週。同樣可以在呼氣和吸氣狀態下分別測量，得出平均值。
確定罩杯大小：上胸圍的平均值減去下胸圍的平均值，得到差值。對照罩杯尺碼錶，確定罩杯大小。例如，如果上胸圍平均值減去下胸圍平均值的差值在10cm左右，通常選擇A杯；差值在12.5cm左右，通常選擇B杯；以此類推。
確定底圍尺碼：下胸圍的測量值通常對應內衣的底圍尺碼。例如，如果下胸圍是75cm，通常選擇75的底圍，對應的英制尺碼是34。
因此，內衣的最終尺碼是底圍尺碼加上罩杯大小，例如75D或34D。需要注意的是，測量時應避免穿着衣物，以得到最準確的尺寸。