八背舍，又稱八解脫，是佛教禪定的一種修行方法。具體包括以下八個階段：
內有色想觀外色解脫：修行者先觀自己色身相狀，壞爛不淨，不可愛樂，然後觀他人之色，令生厭惡，以求斷除欲界貪慾。
內無色想觀外色解脫：修行者為入二禪，已滅內身色相，但仍觀外不淨之相，令生厭惡。
淨背捨身作證：修行者於第二背舍後，除棄外色不淨之相，但於定中練習八色光明，清淨皎潔，猶如妙室之色。
虛空處背舍：修行者除棄自身不淨之色，一心緣空，與空相應，即入無邊虛空處定。
識處背舍：修行者若舍虛空處，一心緣識，入定時，即觀此定。
無所有處背舍：修行者若舍識處，一心緣無所有處，入定時，即觀此定。
非有想非無想處背舍：修行者若舍無所有處，一心緣非有想非無想，入定時，即觀此定。
滅受想背舍：修行者厭患此心散亂，欲入定休息，故背滅受想諸心。
以上就是八背舍的具體內容，希望對你有所幫助。