寫六時書的方法如下：
確定願望。找出最迫切想要實現的願望，如財富、健康、伴侶等，並確保在一箇時間段內只記錄一箇願望，避免力量分散。
準備筆記本。拿出一箇空白本子，在左頁中間畫一條豎線和兩條橫線，將這一頁分爲六個小格，代表一天中的六個時間點。
記錄內容。每個時間段記錄一箇框框，包括三項內容，即正面影響、負面影響、我要做的事情（針對負面事項的未來補償行爲），記錄要真實、簡潔、精練，並且應在24小時內完成。
回顧和祈願。每天臨睡前回顧一天的記錄，找出印象最爲深刻的正面和負面銘印各3個，進行反思和祈願。
六時書的目的是讓我們有效記錄和反思自己的行爲和願望，以提高個人素質和實現目標。建議幾個人互相提醒來完成六時書，以增加動力和效果。