冬不按蹻

「冬不按蹻」是指冬季應避免進行按摩或踩背等身體活動。

「冬不按蹻」源自《黃帝內經》，其中「按」指的是按摩，「蹻」指的是踩背或類似的身體活動。在冬季，由於人體的陽氣趨向於內收和儲存，因此建議減少對身體的活動，尤其是對四肢的按摩或踩背，以避免擾動體內的陽氣。

此外，冬季進行適度的導引或輕度活動是可以的，但應避免過度擾動陽氣。