凝固型 優酪乳具有多 種作用和益 處，以下是 詳 細介 紹：
促 進消化和改善 腸道健康。凝固型 優酪乳中的乳酸菌有 助於 維 護 腸道菌群的生 態平衡，形成生物屏障， 抑制有害菌 對 腸道的入侵。
增 強免疫力。含有大量活性菌的凝固型 優酪乳可以 幫助改善乳糖不耐、便秘、腹 瀉、 腸炎等 問 題， 從而提高 機 體免疫力。
預防骨 質 疏鬆。凝固型 優酪乳是 鈣和 維生素D的良好 來源， 對 預防和治 療骨 質 疏鬆有重要作用。
降低血 壓。研究表明， 飲用凝固型 優酪乳可以 幫助降低血 壓。
控制 食慾。某些研究表明，凝固型 優酪乳可能有 助於 控制 食慾。
此外，凝固型 優酪乳的某些加工 過程可能 會添加食品增稠 劑和其他食品添加 劑，如明 膠、 瓊脂等， 這些成分的用量通常 控制在安全 範圍 內，但具 體含量和健康影 響需 參考 產品 標籤。