刷新BIOS的方法因不同的主機板或筆記本電腦品牌而異，但通常包括以下步驟：
下載BIOS更新檔案。從官方網站下載與您的設備型號兼容的最新BIOS更新檔案。確保您下載的檔案適用於您的具體型號。
準備更新工具。對於某些品牌，可能需要準備一個USB閃驅來製作BIOS更新啟動盤。確保隨身碟有足夠的空間，並將隨身碟格式化為FAT32格式（如果是NTFS格式，需要格式化）。
運行BIOS更新程式。下載後，雙擊運行BIOS更新程式。根據提示操作，通常需要同意安裝協定並選擇適當的更新選項。
選擇更新檔案。在BIOS更新過程中，選擇正確的BIOS檔案進行更新。如果存在多個檔案，需要根據系統ID選擇合適的檔案。
重啟電腦。在BIOS更新過程中，可能需要重啟電腦。請按照螢幕上的指示操作，並在必要時選擇正確的啟動選項（如按F2或其他功能鍵）。
監控更新過程。在更新過程中，請監控進度並確保不要中斷更新過程，包括不要關機或拔掉隨身碟。
驗證更新。更新完成後，重啟電腦並進入BIOS設定以確認更新是否成功套用。
請注意，BIOS更新是一個敏感的操作，如果在更新過程中出現任何問題，可能會導致設備無法啟動。因此，在進行此操作時，請確保遵循您的設備製造商提供的具體指導。如果不確定或遇到問題，建議聯繫專業技術人員協助進行更新。