刷新BIOS通常涉及下載更新檔案到USB快閃記憶體驅動器（隨身碟），然後將這個隨身碟插入電腦進行更新。這個過程因主機板製造商和型號的不同而略有差異。以下是一般步驟：
訪問您電腦製造商的官方網站，下載對應型號的最新BIOS更新程式。
解壓下載的BIOS檔案到隨身碟。確保隨身碟的格式是FAT32，因為某些BIOS更新工具可能不支持其他檔案系統。
將隨身碟插入電腦，並在開機時按下特定的鍵（如Delete、F2或F10）進入BIOS設定。
進入BIOS的高級模式，如EZ Flash或高級BIOS設定（通常通過按F7進入）。
在BIOS設定中選擇「Load BIOS from USB Device」或類似選項，然後從隨身碟選擇要更新的BIOS檔案。
確認更新操作，並根據提示完成BIOS更新過程。
在更新過程中，確保不要中斷更新過程，否則可能會導致BIOS損壞或電腦無法啟動。
更新完成後，電腦會自動重啟，此時通常需要按F1鍵進入BIOS進行最後的配置。
不同品牌和型號的主機板可能有不同的BIOS更新工具和步驟。如果您不確定如何操作，建議參考主機板製造商提供的用戶手冊或聯繫技術支持。