乾刷是一種不使用水來濕潤牙刷或口腔的刷牙方法，以下是乾刷的詳細步驟：
先用溫水漱口，以幫助去除食物殘渣。
拿起牙刷，不沾牙膏，用十五秒把牙齒粗糙刷一遍，然後清理牙刷，確保沒有多餘水分殘留。
蘸取牙膏，使用巴氏刷牙法或其他推薦的刷牙技巧開始乾刷流程。這包括將牙刷放在牙齒和牙齦之間，以水平、垂直或小圓圈的方式進行刷動，注意要覆蓋牙齒的正面、側面和背面。
刷牙時儘量不要含水，以避免影響乾刷的清潔效果。
每個區域刷動2到5分鐘，根據個人習慣和需要調整時間。
刷完後，用漱口的方式吐出牙膏泡沫。
乾刷尤其適合使用添加了活性生物酶的牙膏，因為這種牙膏在乾刷時能更好地發揮其清潔和預防牙周病的作用。不過，乾刷的時間和頻率應根據個人情況調整，避免過度清潔導致牙齒損傷。