刺梨乾果是一種營養價值極高的食品，可以通過多種方式食用。其主要吃法包括：
直接食用。刺梨乾果可以直接吃，它們通常是曬乾或通過其他方式製成的，保留了刺梨的新鮮口感和營養價值。
泡水飲用。將刺梨乾果用70至80攝氏度的溫水泡製，大約20分鐘以上，直到水呈現淡淡的黃色，喝起來有淡淡的酸味。
泡酒。刺梨乾果也可以用來泡製酒精飲料，這種方式可以增強其某些營養成分的釋放。
製作糖水。將刺梨乾果與冰糖等其他食材一起煮製，製作成糖水，這種方式適合喜歡甜味飲料的人。
製作成果醬或糕點。刺梨乾果可以用於製作果醬、糕點等。
除了上述方法外，刺梨乾果還可以與其他藥材結合使用，例如與葛根粉、枸杞汁等混合製成特殊的健康食品。需要注意的是，刺梨乾果含有豐富的維生素C，應避免用沸水泡製，以減少營養成分的損失。此外，雖然刺梨乾果具有多種健康益處，但也應適量食用，避免過量可能引起的胃腸不適。