在我的世界遊戲中，要使用力量提升指令，可以按照以下步驟操作：
打開聊天視窗：在遊戲中按下「T」鍵或者輸入「/」來打開語言欄。
輸入指令：在聊天視窗中輸入 `/effect @p minecraft:strength` 命令來給最近的玩家（@p）添加力量效果。
執行指令：輸入完成後，按「Enter」鍵執行指令。
力量效果的指令ID是5，這個指令會使得近身攻擊造成的傷害提高，具體提升的數值取決於遊戲版本和力量效果的等級。在1.9版本之後，近身攻擊造成的傷害提高3點乘以等級；而在1.9版本之前，近身攻擊造成的傷害提高至等級的130%。在基岩版中，傷害為上一級的130%，不足整數則四捨五入。
此外，如果想要給所有玩家添加力量效果，可以使用 `/effect @a minecraft:strength 99999 250` 指令，其中99999是持續時間的參數，250是等級的參數。