功法的作用主要包括以下幾個方面：
增強身體素質。通過柔和、緩慢的動作，提高身體的健康水平。
激發身體活力。有效防止生理老化，幫助延年益壽。
調和氣血。通過特定的動作和呼吸方式，促進血液循環，調節體內氣息。
強健骨骼肌肉。增強骨骼密度和硬度，預防骨質疏鬆。
增強內臟功能。提高身體免疫力和預防多種疾病。
調節心理狀態。有助於釋放壓力、緩解焦慮和抑鬱。
提升精神狀態。增強注意力和專注力。
預防疾病。如頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、高血壓等。
此外，功法的作用還有疏通經絡、平衡陰陽、協調臟腑、強身健體、益智延年。