律動機是一種全身垂直律動設備，其工作原理主要基於模擬跳繩運動，通過快速垂直震動刺激身體，利用地心引力的物理作用來改變肌肉、骨骼和神經系統，進而影響內分泌和其他生理系統，以促進健康。
律動機通過以每秒5到30下的頻率震動，產生一種特殊形態的衝擊力，類似於人們跳繩或進行其他類似運動時的身體離開地面後再接觸地面時產生的撞擊效果。這種設備在不增加心肺負荷的情況下，通過垂直震動刺激力，溫和地刺激全身各個部位，包括細胞、血管、肌肉、神經系統、內分泌系統、骨骼以及五臟六腑組織。
律動機的功效包括促進一氧化氮的增生、活化末梢微血管、促進血液循環和新陳代謝、過濾代謝功能、提升免疫力、緩解和預防肩、頸、腰部的肌肉酸痛、提升副交感神經功能、疏解壓力和產生鎮靜效果、改善自律神經失調和睡眠質量、刺激荷爾蒙分泌、改善更年期不適症狀等。
此外，律動機還適用於不同的人群，如青少年、上班族、30歲以上的婦女以及三高人群等，可以幫助增強肌肉活動能力、預防骨質疏鬆、減脂、增強胃腸蠕動、促進內分泌和血液循環，對心血管疾病、前列腺等問題有積極的緩解作用。