十穀米是什麼

十穀米是一種由多種穀物混合而成的雜糧食品，通常包含10種不同的米和其他穀物成分。

這些成分通常包括糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等。十穀米因其豐富的營養價值而被視爲一種健康食品，含有維生素、礦物質、膳食纖維等，有助於增強免疫力、降低膽固醇、控制血糖和促進消化。十穀米可以熬成粥食用，是一種常見的滋補品。