十米粥材料

十米粥，又稱十谷粥，是一種健康食品，主要材料包括各種雜糧，常見的有薏米、糙米、小米、黑糯米、大麥、燕麥、蕎麥、芡實、蓮子、麥片等。不同的製作方法可能會有所差異，有的還會加入紫糯米、紅薏仁、玉米、青稞米、鷹嘴豆等。在製作過程中，通常會將這些雜糧洗淨後泡半小時，然後放入開水中煮，不停攪拌，煮約一小時即可。可以根據個人口味加入適量的糖進行調味。