南戴河一日游可以這樣安排：
上午：
前往南戴河海濱浴場，享受陽光沙灘和清澈的海水。這裡適合游泳、曬太陽和玩沙子，附近有許多海鮮餐館，可以品嘗當地特色的烤魚和燉螃蟹等。
參觀鴿子窩公園，這裡有觀海平台，可以俯瞰整個南戴河海灣，非常壯觀。附近的小吃攤可以嘗試當地的炸糕、煎餅果子等。
中午：
在海邊享用海鮮大排檔的美食，如蟹黃小籠包、鐵板蟶子、油燜大蝦等。
下午：
遊覽南戴河海洋公園，觀賞海洋生物表演和參觀水族館。這裡有豐富多樣的海洋生物和精彩的海洋表演，還有各種遊樂設施，適合家庭出遊。
前往南戴河漁港，這裡是當地漁民的主要集散地，可以購買到新鮮的海鮮，附近的餐館也會根據當天捕撈的海鮮製作各種美味佳餚。
晚上：
在海邊享受陽光沙灘，呼吸清新的海風，感受大自然的美好。中午可以選擇在當地的海鮮市場購買一些特產帶回家，如鮮美的海鮮乾貨或當地特色的手工藝品。
以上行程可以根據個人興趣和時間進行適當調整。南戴河不僅有美麗的海灘和豐富的海鮮美食，還有許多其他值得探索的地方，如天后宮、驚濤大峽谷等。