原生家庭自卑可能表現為以下幾種情況：
過度害羞、怕出醜：由於在原生家庭中可能受到過多的限制和批評，導致個體在社交場合中缺乏自信，擔心自己的表現不佳。
過於敏感、玻璃心：自卑的人可能對周圍環境的反應過於敏感，容易受到他人的影響，情緒波動較大。
過於乖巧懂事：從小被教育要聽話、懂事，可能抑制了個人的真實情感和需求，導致長大後缺乏自我表達和獨立決策的能力。
過分嫉妒他人：自卑的人可能因為對自己缺乏信心，而對他人的成功和成就感到嫉妒。
迴避競爭：由於缺乏自信，自卑的人可能不願意參與競爭激烈的場合，擔心失敗會帶來更大的羞辱。
原生家庭的影響是深遠的，自卑感可能會伴隨人的一生。然而，這並不意味著無法改變。以下是一些建議：
重新建立內心世界：自卑的人需要努力重新建立起自己的內心世界，塑造強大的自信。
學會自渡和自愈：作為成年人，我們應該學會自渡和自愈，在自己的能力範圍之內儘可能地去改變自己。
擁有寬容、原諒與自愈的能力：不必總是去想原生家庭虧欠你什麼，恰恰是原生家庭能讓你認清自己。我們的一生很長，決定人生好壞的除了家庭，還有自己的能力與生活態度。
以上信息僅供參考，具體請諮詢專業人士。