受害者三角是一個描述人際關係中常見角色和動態的概念，由心理學家史蒂芬·卡普曼提出，旨在解釋人際衝突中的心理機制。這一模式包括三個基本角色：受害者、救援者和加害者，每個角色都有獨特的定位和行為特徵。
受害者通常感到無奈和無力，認為自己處於弱勢地位，經常哀嘆自己的悲慘處境。救援者則感到有責任幫助受害者，提供幫助和安慰，目的是解決受害者的問題，成為他們的朋友和保護者。加害者表現為傲慢和威脅，其行為激怒受害者，迫使他們更加依賴救援者。
這種模式可能導致人際關係問題，因為受害者和救援者之間的關係總是建立在面對加害者的基礎上。如果沒有加害者，整個動態就不會存在。通過認識到自己或他人在這三種角色中的扮演，並採取措施改變行為模式，可以改善人際關係。重要的是以積極的態度對待事情，展示一種更加平等和自主的關係，從而受益於健康和平等的人際互動。