吃完烤肉 後， 為了 幫助消化和排毒，可以 選 擇吃一些水果和蔬菜，或者喝一些特定的 飲料。以下是一些推 薦的食物和 飲品：
水果。如 蘋果、香蕉、山楂、草莓等， 這些水果中含有 豐富的膳食 纖 維，可以助消化， 潤 腸解毒，能 夠 幫助解油 膩。
蔬菜。如西 紅柿、 黃瓜、芹菜、白菜等， 這些蔬菜不 僅可以 幫助解 膩， 還能 補充各 種 維生素。
飲料。如 綠茶、 優酪乳、豆 漿等， 這些 飲品可以促 進 腸胃蠕 動， 幫助消化，如 綠茶能 夠 預防因 燒烤食物 過多 導致上火的 現象； 優酪乳中的乳酸菌可增加 腸道有益菌群分解 過多的油脂。
湯水。如 綠豆 湯等，具有良好的清 熱解毒功效，可以促 進身 體的新 陳代 謝，排出 體 內 多餘的代 謝 產物和毒素。
大蒜。其所含有的大蒜素具有良好的 殺菌功效，可以 殺 滅 燒烤中所 帶有的毒素和 細菌性物 質。
總之，吃完烤肉 後，建 議 選 擇那些有 助於消化、排毒且富含 纖 維和有益菌的食物和 飲品。