吃香蕉的好處主要包括：
潤腸通便。香蕉富含膳食纖維，可以幫助增加胃腸液分泌，使糞便變軟，易於排出，同時促進腸胃蠕動，對於便秘有很好的預防和緩解作用。
增強免疫力。香蕉含有豐富的蛋白質，能夠幫助免疫系統，特別是通過促進T細胞的分化，增強機體的免疫力。
降低血壓和預防心血管疾病。香蕉中豐富的鉀元素有助於維持體內鈉鉀平衡，降低血壓，對高血壓和心腦血管疾病患者尤其有益。
保護視力。香蕉含有豐富的維生素A，可以有效保護眼睛，緩解眼部疲勞。
預防抑鬱。香蕉富含5-羥色胺，這種物質能夠調節神經系統的代謝，對抑鬱症狀有一定的緩解作用。
預防癌症。香蕉中的蛋白質能刺激T細胞分化，增強人體的抗癌免疫力。
此外，香蕉還有其他健康益處，如幫助減肥、防輻射等。需要注意的是，空腹時不宜食用香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀和鎂元素，空腹食用可能會對心血管產生不良影響；腹瀉和血糖控制不佳的糖尿病患者也應避免食用香蕉。