合理化是指個人為了減少焦慮、增加自我效能感或維護自尊，而對某些行為或情況給出的一種自我解釋或解釋他人的過程。這種解釋往往帶有正面的色彩，使得行為或情況看起來更加合理或可接受。以下是一些合理化的例子：
阿Q的例子：
阿Q在魯迅的筆下是一個典型的合理化人物。無論遇到什麼情況，他都能找到自我安慰的理由。例如，他挨打後告訴自己是因為自己被兒子打了，從而感到自豪。當這種優越感被剝奪時，他又會認為自己是個「能夠自輕自賤」的大人物，感到心滿意足。
工作與大學的例子：
當一個人對當前的工作感到不滿意但又找不到更好的工作時，可能會安慰自己說這份工作至少穩定、離家近，從而接受現狀。
同樣，當一個人沒有考上心儀的大學時，可能會告訴自己那所學校競爭壓力大，也許並不適合自己，以此來減輕失落感。
狐狸的故事：
狐狸因為吃不到葡萄而說葡萄是酸的，這是一種典型的合理化行為。後來，狐狸吃檸檬並認為檸檬是甜的，這也是一種對不利情況的正面解讀。
小明的例子：
小明考試前不複習而是做其他事情，考得不好後便告訴自己是因為沒有時間複習，而不是因為沒有準備導致成績不佳。
小安的例子：
小安開車去開會，雖然按時出發但遇到突發事件導致遲到。他安慰自己說已經盡力，路上發生的事情是不可控的，這讓他感到好受一些，並開始思考如何補救。
通過這些例子，我們可以看到合理化是如何幫助人們在面對不利情況時保持心理平衡的。