勵志

勵志人生知識庫

含糖水果排行

含糖量較高的水果排行榜如下:

荔枝。荔枝的糖分含量在水果中位居前列,每100克含有15.23克糖。

芒果。每100克芒果含有14.8克糖,其中台灣愛文芒果維生素A含量豐富。

提子。每100克提子含有14克糖,含有豐富的維生素A、C、E和抗氧化物。

香蕉。每100克香蕉含有12.23克糖,富含蛋白質、磷和膳食纖維。

蛇果。每100克蛇果含有12克糖,含有豐富的碳水化合物和銅。

富士蘋果。每100克紅色富士蘋果含有11克糖,維他命C含量較高。

柑。每100克柑含有10.58克糖,富含維生素C。

青蘋果。每100克青蘋果含有9.9克糖,有助於保持血糖穩定。

橙。每100克橙含有9.36克糖,有助於清腸和通便。

鳳梨。每100克鳳梨含有9.26克糖,對某些疾病有潛在療效。

需要注意的是,牛油果和檸檬是低糖水果,每100克牛油果含0.66克糖,而檸檬每100克含2.5克糖。此外,甘蔗、哈密瓜石榴葡萄柚子和梨也是含糖量較高的水果。