"呻笨"在粵語中，是指由於做了蠢事而自怨自艾。例如，當一個人因為錯過了一個機會或者做出了錯誤的決定，感到後悔和不舒服時，可以用"呻笨"來形容這種狀態。這個詞語表達了一種因為自己的行為而產生的負面情緒，類似於國語中的"後悔"。