和女朋友分手後，首先要保持冷靜，尊重她的感受，不要去糾纏或追問分手的原因，這可能會讓她感到壓力和反感。其次，應該專注於自己的生活，通過改變形象、結識新朋友和參加戶外活動來提升自己的生活質量，展現積極陽光的一面，這樣可以逐漸淡化自己的負面情緒，同時也能讓對方看到你的改變。
如果你們還有機會成為朋友，可以從朋友關係重新開始，逐步建立信任和聯繫。如果她已經將你拉黑，那麼最好的選擇是暫時從她的生活中消失，給她一些空間和時間來處理自己的情緒。
最後，如果你們之間還有感情，可以考慮找一個適當的時機，誠懇地向她表達自己的感受和歉意，請求她的原諒，嘗試重建關係。但需要注意的是，如果分手是因為嚴重的欺騙或背叛，那麼僅僅承認錯誤可能不足以解決問題，可能需要更多的努力和時間來修覆信任和感情。