和朋友聊天時如果沒有話題，可以嘗試以下幾種方法來改善這種情況：
適當運動。參與一些體育活動，如打羽毛球或跑步，可以幫助緩解情緒，轉移注意力。
心理疏導。如果長時間沒有和朋友交流，可能會導致心理壓力過大，這時可以通過心理疏導來緩解壓力。
調整聊天心態。保持積極和開放的態度，尊重對方，即使你對對方的話題不感興趣，也應表現出感興趣的樣子。
傾聽。認真傾聽對方說話，不急於表達自己的觀點，讓對方感覺被尊重和理解。
談論自己擅長的話題。分享自己擅長的領域，這樣可以避免談論不熟悉的話題時的尷尬。
提問與互動。通過提問來引導對話，表現出對對方話題的興趣，例如詢問對方的工作或興趣愛好。
尋找共同話題。瞭解並談論雙方共同感興趣的話題，如美食、旅行等。
練習朗讀。積累一些勵志故事、名人故事等，這些故事可以作爲聊天的話題。
練習思維和表達能力。通過閱讀和學習，增加知識儲備，提高思維和表達能力。
總之，保持積極的態度，尊重對方，尋找共同話題，以及練習思維和表達能力，都是改善和朋友聊天時沒有話題可談的有效方法。