哈他是什麼意思

哈他瑜伽，也稱為傳統瑜伽，是一種身心並重的練習方式。

在哈他（Hatha）這個詞中，「哈」（ha）指的是太陽，而「他」（tha）指的是月亮，這代表了多種對立面的平衡，如男與女、日與夜、陰與陽、冷與熱等。哈他瑜伽旨在結合人體內的陽性能量和陰性能量，通過練習如呼吸控製法等技巧，達到身體的淨化與平衡，激發體內潛藏的生命能量。