一種古老的瑜伽練習形式
哈他瑜伽（Hatha Yoga）是一種古老的瑜伽練習形式，旨在通過體式、呼吸控制和冥想等練習實現身心的平衡和和諧。
在哈他瑜伽中，「哈」（ha）代表太陽，象徵陽性能量；「他」（tha）代表月亮，象徵陰性能量。這種陰陽的結合象徵著男與女、日與夜、陰與陽、冷與熱等對立面的平衡。哈他瑜伽的實踐包括鍛鍊身體以實現靈活性和力量的平衡，同時也強調左右腦的平衡，促進邏輯性與創造性思維的和諧發展。
此外，哈他瑜伽還涉及通過右鼻孔進行的太陽呼吸和通過左鼻孔進行的月亮呼吸的練習，強調呼吸順暢對修煉的重要性。