哈克深蹲重量

哈克深蹲的重量可以達到很高的數值。例如，Soo Jung的哈克深蹲重量最高達到了260公斤。另一方面，如果將哈克深蹲的重量換算到自由深蹲，粗暴換算的方法是鈴片重量的二分之一，還要減去體重的二分之一。例如，一個體重75公斤的人，哈克深蹲200公斤相當於自由深蹲的100公斤。此外，哈克深蹲200公斤相當於深蹲100~150公斤，因為在上肢力量同樣為下肢力量承受了壓力，所以哈克深蹲200kg相當於正常深蹲的100~150kg，多出的那些力量被手臂承擔了。