固本培元可以通過以下幾種方式進行：
飲食調理。在日常生活中，可以適當食用一些有助於補腎壯陽的食物，如韭菜、羊肉、枸杞子、黑芝麻、核桃仁等。同時，減少辛辣、油膩等食物的攝入，保證營養均衡。
藥物治療。在醫生指導下，根據個人情況選擇適合的中成藥或草藥進行治療，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、淫羊藿、肉蓯蓉等。
針灸療法。通過針灸刺激特定的穴位，如關元穴、足三里穴等，以達到治療效果。
運動鍛鍊。加強體育鍛鍊，如慢跑、打太極拳、快走、游泳、瑜伽等有氧運動和力量訓練，有助於增強體質和提高免疫力。
生活護理。注意作息規律，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。保持良好的心態，避免情緒波動。若出現不適症狀時，還需積極配合醫生進行相關檢查與治療。
此外，還可以進行中醫古法的五禽戲、八段錦等鍛鍊，以及艾灸等傳統治療方法。