在地震中保護自己的方法取決於你所在的位置，以下是一些具體的建議：
在室內。如果在平房裏，應迅速鑽到牀下、桌下，用被褥、枕頭等護住頭部，地震間隙再離開住房轉移到安全地方。在樓房中，應躲到兩個承重牆之間的小房間，如廁所、廚房，或桌櫃下、房間內側牆角，保護好頭部，避免陽臺和窗下。對於正在上課的學生，靠近門的同學迅速跑到門外，中間及後排的同學躲到課桌下，用書包護頭。
在公共交通工具上。應遵循緊急指示，保持冷靜，聽從工作人員指示。
在室外。應遠離高壓線、電線杆、變壓器等高處危險物，選擇開闊地方蹲下或趴下，不要亂跑。
在車內。應停車並留在車內，如果被困應使用安全帶，等待地震停止。
在睡覺時。應用枕頭護住頭部，臉朝下趴好。
此外，地震時避免使用電梯，不要盲目跳樓或使用電梯逃生。在地震發生的第一時間，應立即採取“趴下”“掩護”“穩住”的安全原則保護自己。即刻採取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，用雙臂或手邊適合的物件保護頭頸部，儘量找到堅實的桌子作掩護，或緊貼牆角、低矮傢俱旁，用手和胳膊保護頭頸。
總之，地震時的關鍵是保持冷靜、迅速採取正確的防護措施，以減少傷害。