垃圾食品通常是指那些含有高鹽、高油、高糖的食品，這些食品往往會導致體重增加和健康問題。垃圾食品的製作過程中可能包含以下成分：
果凍。主要由增稠劑、水和人工凝膠製成，含有難以消化的物質，對健康有害。
人工合成羊肉卷和火鍋丸子。這些產品通常含有大量的澱粉和食品添加劑，真正的肉含量可能很少。
火腿腸。這類加工食品可能主要由澱粉、鹽和少量肉糜製成，含有多種添加劑和防腐劑。
奶油和反式脂肪酸食物。如蛋糕、奶茶、速溶咖啡、冰激凌等，含有人造奶油和大量反式脂肪酸，對健康有害。
蜜餞。可能使用大量糖精、防腐劑，在製作和儲存過程中可能存在衛生問題。
罐頭食品。包括水果、肉和蔬菜罐頭，可能含有大量防腐劑，食材可能不新鮮。
烤腸。成本低廉，可能含有大量油脂和食品添加劑。
此外，垃圾食品還包括其他一些食品，如方便麵、薯片、糖果、甜飲料等，這些食品通常含有高熱量、高糖和高鹽，缺乏必要的營養成分。為了健康考慮，應儘量減少這類食品的攝入。